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身體與心靈的對話.傾聽身體心呼吸

好人物好故事
February 08,2019
藝術讀懂你了 X 表達性藝術治療

身體與心靈的對話 傾聽身體心呼吸



舞蹈治療
舞蹈治療是藉由肢體動作做為媒介的一種心理治療,常常有人聽到舞蹈這兩個字就很容易誤會,但其實,舞蹈治療並不等同於跳舞。舞蹈治療的重點在於,經由身體的動作去接觸一個人,來探究其內在真實的情緒及心理狀態;舞蹈治療強調的是身體與心理的連結、互動,其理論為:運用動作,透過口語與非口語的溝通方式與表達方式,整合情緒、認知與身體。   

經由與專業舞蹈治療培訓八年的諮商心理師—陳韻如(以下簡稱陳)的深度對談,讓我們認識舞蹈治療之外,也看到曾從加護病房走一遭的她,如何藉由舞蹈治療的協助,使自己的身體快速復健的親身經驗分享。
 
Q. 大眾對於舞蹈治療的認知與實際上舞蹈治療的進行不太一樣,可以幫我們多做介紹嗎?
陳:很多人看到舞蹈治療,就會覺得是要跳舞,覺得我不會!要我跳舞很可怕!(笑)你不需要很會跳舞,甚至是,只要你的身體在呼吸、有律動,就可以進入舞蹈治療。舞蹈治療強調的是,身體與心理之間的關係、互動;當我們還小、不會說話時,我們運用肢體與表情就開始在做出表達,所以我們做出來的每個動作、手勢,都可以用來了解一個人,而透過治療師的介入,個體在意識及潛意識之間產生連結,透過這兩者的連結去產生理解並拓展。簡單地說,舞蹈治療就是身體與心理之間的互動,當你跟身體連結,就是跟你自己連結。
 
Q. 舞蹈治療的療程會如何進行呢?
陳:跟所有的心理治療一樣,可以是一對一的個別,也可以是多人的團體,而所有的方案都會是完全客製化的內容,就如同每個人都是獨一無二的個體。首先,進行評估,了解個案的需求跟目前的情況,擬定出合適介入的切入點,當然,評估是隨時都會不斷修正調整的,是一個有機的歷程。因此,可能會使用媒材進行輔助,也可能不需要,常用的包括絲巾、彈性布、音樂、繪畫、紙筆…等等。我個人認為最重要的改變因素是關係,關係建立在於對行為給予回應,而如何回應則來自於對於關係的判斷與理解。治療師透過察覺他們的需要,並且用身體與言語去貼近、指出、進而重新框架個案的狀態,於是個案會經驗一個新的關係,產生擴展,就會有新的可能性發生。
 
Q. 舞蹈治療適合甚麼樣的人呢?一般民眾也可以參加嗎?
陳:就我個人認為,舞蹈治療適合所有人!(笑)誠如剛所說的,舞蹈治療強調身體與心理之間的互動,我們永遠不可能停下來,就算再靜止不動,也會有呼吸這一個動作在“動”,所以每個人都很適合啊(笑)!
從坐著輪椅行動不便的人、對於口語表達有困難的人、對於自我探索有興趣的人,到嬰幼兒、銀髮族長者都非常適合作舞蹈治療,透過治療師量身設計的課程,也都能有效地給予協助及身心的支持。當然,除了進入正式的療程,坊間也有一些舞蹈治療工作坊可以參加,大家透過簡單的動作,例如:自己擁抱自己或是簡單的身體律動,都可以藉此讓你與自己的心靈對話,從中獲得你不曾知道的感受及問題。這對於自我了解、或是現代人常說的“紓壓”有很大的幫助。常聽到很多人說,「無論睡多久,都還是覺得好累。」這到底是心理的累?還是身體的累呢?那又如何去找到心理的累?這些都可以藉由舞蹈治療的幫助來做緩解哦!
 
Q. 舞蹈治療還有什麼樣的特點呢?
陳:舞蹈治療一直以來吸引我的是,透過意象與身體去連結自己內在的需求,沒有標準答案,一切都是經驗性的,我們在動作中感受到被看見、被在乎,也感受到自己是存在的且有價值的。而透過動作創造出來的連結,就是治療當中最重要的:療癒性的關係。
動作是一種創造性的互動,我可以透過我的身體與舞動,由內而外經驗並表達出自己,也會透過與別人、與環境的互動,由外而內的拓展自己原有的質地。

相關資訊:
TDTA台灣舞蹈治療研究協會
小鹿深呼吸——心理諮商.表達性藝術療癒
ONEdmt相癒空間
 
Q. 您曾藉由舞蹈治療做自我的術後復健,能與我們分享這段經歷嗎?
陳:我是先天性動靜脈畸形患者,今年7月時無預警的腦出血,緊急手術後在加護病房待了一個月,才轉到普通病房。在病床上醒來之後,面對突如其來地手術、身體強烈的劇痛、術後的後遺症,都毫無預警地讓我的身心承受到巨大的壓力及無比的苦痛。很幸運的,我既是諮商心理師,又是學習舞蹈治療8年的培訓者,我很快的讓自己振作起來,利用自己的專業、重建信心,並且透過所學的舞蹈治療應用在躺在加護病床上、不能動的自己。透過呼吸感受到身體肌肉的收縮,一點一滴地都已經內化在我的生命裡,我會透過一些動作分析的練習來做自我復健。出院後到現在,我的復原狀況持續穩定地進步中,能透過舞蹈治療及其他治療方式來協助自己,這種感覺很特別、也使我更珍惜自己擁有的專業。
 
我們認識舞蹈治療是身體與心理之間的互動、連結,藉由身體動作來與服務對象溝通、交流、同理其心理狀態,並且透過非言語的方式,給予一定地支持及協助。透過諮商心理師—陳韻如的自身經驗及個案分享,讓我們從舞蹈治療的過程中,走進需要協助的個案世界,帶給他們安定、支持的溫暖力量。


 
我能相信你嗎?
這是一個受過創傷、缺乏安全感、不太信任人的兩歲孩子。從看見他所表現出來的神情和肢體動作,都可以強烈地感受到他們與一般正常孩子的不太一樣。一個在穩定家庭中生活的孩子,他的依附關係是穩定的,他會信任人、有安全感、也會對新的事物產生興趣並且去嘗試;反之,像這個孩子一樣,缺乏安全感、不信任人,雖然對於新的事物有興趣,但是因為害怕、憤怒、焦慮,而不敢嘗試新事物。第一次見到他時,他躲在房間的角落,整個人僵住,不停歇斯底里地大哭,連看都不願意看我、也不說話,他的神情很不自在、很緊繃。我放了舒緩的音樂,給他一點時間跟空間,並沒有立刻就去接近他,我在房間的各個角落、地方放了各式各樣的玩具,讓他可以自己伸手做出選擇,同時,我不斷的嘗試做出回應,用嘴說出來他可能此時有的感覺跟心情,也用動作做給他看,鏡映他的身體。等到他開始會好奇我在做什麼的時候,我試著用不同的玩具製造聲響、動作,開始引導他嘗試不同的變化跟動作。孩子可以感覺到我是懂他的、理解他的,慢慢對我卸下心房。後期,他甚至願意主動跟我分享他喜歡的玩具。在這三個月的舞蹈治療中,即使他沒有說出任何言語,只利用身體跟聲音、動作來溝通、互動,有效地帶給他不同的經驗,在細胞記憶中產生了安全感及支持,這就是舞蹈治療神奇的地方........(未完待續)




陳韻如
現任職長青木心理諮商所/諮商心理師。以表達性藝術治療及經驗性學派為主軸,整合情緒、認知與身體,透過互動的過程找到路徑,並連結意識與潛意識。主要的專業學習為舞蹈治療、榮格、家族治療、遊戲治療、藝術治療、戲劇治療、創傷工作。工作的場域包括安置機構、校園、兒童、成人。


(全文收錄在2019.01冬季號,博客來 & Pinkoi 立即購買)




 
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