舞蹈治療
舞蹈治療是藉由肢體動作做為媒介的一種心理治療，常常有人聽到舞蹈這兩個字就很容易誤會，但其實，舞蹈治療並不等同於跳舞。舞蹈治療的重點在於，經由身體的動作去接觸一個人，來探究其內在真實的情緒及心理狀態；舞蹈治療強調的是身體與心理的連結、互動，其理論為：運用動作，透過口語與非口語的溝通方式與表達方式，整合情緒、認知與身體。   

經由與專業舞蹈治療培訓八年的諮商心理師—陳韻如（以下簡稱陳）的深度對談，讓我們認識舞蹈治療之外，也看到曾從加護病房走一遭的她，如何藉由舞蹈治療的協助，使自己的身體快速復健的親身經驗分享。
 
Q. 大眾對於舞蹈治療的認知與實際上舞蹈治療的進行不太一樣，可以幫我們多做介紹嗎？
陳：很多人看到舞蹈治療，就會覺得是要跳舞，覺得我不會！要我跳舞很可怕！（笑）你不需要很會跳舞，甚至是，只要你的身體在呼吸、有律動，就可以進入舞蹈治療。舞蹈治療強調的是，身體與心理之間的關係、互動；當我們還小、不會說話時，我們運用肢體與表情就開始在做出表達，所以我們做出來的每個動作、手勢，都可以用來了解一個人，而透過治療師的介入，個體在意識及潛意識之間產生連結，透過這兩者的連結去產生理解並拓展。簡單地說，舞蹈治療就是身體與心理之間的互動，當你跟身體連結，就是跟你自己連結。
 
Q. 舞蹈治療的療程會如何進行呢？
陳：跟所有的心理治療一樣，可以是一對一的個別，也可以是多人的團體，而所有的方案都會是完全客製化的內容，就如同每個人都是獨一無二的個體。首先，進行評估，了解個案的需求跟目前的情況，擬定出合適介入的切入點，當然，評估是隨時都會不斷修正調整的，是一個有機的歷程。因此，可能會使用媒材進行輔助，也可能不需要，常用的包括絲巾、彈性布、音樂、繪畫、紙筆…等等。我個人認為最重要的改變因素是關係，關係建立在於對行為給予回應，而如何回應則來自於對於關係的判斷與理解。治療師透過察覺他們的需要，並且用身體與言語去貼近、指出、進而重新框架個案的狀態，於是個案會經驗一個新的關係，產生擴展，就會有新的可能性發生。
 
Q. 舞蹈治療適合甚麼樣的人呢？一般民眾也可以參加嗎？
陳：就我個人認為，舞蹈治療適合所有人！（笑）誠如剛所說的，舞蹈治療強調身體與心理之間的互動，我們永遠不可能停下來，就算再靜止不動，也會有呼吸這一個動作在“動”，所以每個人都很適合啊（笑）！
從坐著輪椅行動不便的人、對於口語表達有困難的人、對於自我探索有興趣的人，到嬰幼兒、銀髮族長者都非常適合作舞蹈治療，透過治療師量身設計的課程，也都能有效地給予協助及身心的支持。當然，除了進入正式的療程，坊間也有一些舞蹈治療工作坊可以參加，大家透過簡單的動作，例如：自己擁抱自己或是簡單的身體律動，都可以藉此讓你與自己的心靈對話，從中獲得你不曾知道的感受及問題。這對於自我了解、或是現代人常說的“紓壓”有很大的幫助。常聽到很多人說，「無論睡多久，都還是覺得好累。」這到底是心理的累？還是身體的累呢？那又如何去找到心理的累？這些都可以藉由舞蹈治療的幫助來做緩解哦！
 
Q. 舞蹈治療還有什麼樣的特點呢？
陳：舞蹈治療一直以來吸引我的是，透過意象與身體去連結自己內在的需求，沒有標準答案，一切都是經驗性的，我們在動作中感受到被看見、被在乎，也感受到自己是存在的且有價值的。而透過動作創造出來的連結，就是治療當中最重要的：療癒性的關係。
動作是一種創造性的互動，我可以透過我的身體與舞動，由內而外經驗並表達出自己，也會透過與別人、與環境的互動，由外而內的拓展自己原有的質地。

相關資訊：
TDTA台灣舞蹈治療研究協會
小鹿深呼吸——心理諮商．表達性藝術療癒
ONEdmt相癒空間
 
Q. 您曾藉由舞蹈治療做自我的術後復健，能與我們分享這段經歷嗎？
陳：我是先天性動靜脈畸形患者，今年7月時無預警的腦出血，緊急手術後在加護病房待了一個月，才轉到普通病房。在病床上醒來之後，面對突如其來地手術、身體強烈的劇痛、術後的後遺症，都毫無預警地讓我的身心承受到巨大的壓力及無比的苦痛。很幸運的，我既是諮商心理師，又是學習舞蹈治療8年的培訓者，我很快的讓自己振作起來，利用自己的專業、重建信心，並且透過所學的舞蹈治療應用在躺在加護病床上、不能動的自己。透過呼吸感受到身體肌肉的收縮，一點一滴地都已經內化在我的生命裡，我會透過一些動作分析的練習來做自我復健。出院後到現在，我的復原狀況持續穩定地進步中，能透過舞蹈治療及其他治療方式來協助自己，這種感覺很特別、也使我更珍惜自己擁有的專業。
 
我們認識舞蹈治療是身體與心理之間的互動、連結，藉由身體動作來與服務對象溝通、交流、同理其心理狀態，並且透過非言語的方式，給予一定地支持及協助。透過諮商心理師—陳韻如的自身經驗及個案分享，讓我們從舞蹈治療的過程中，走進需要協助的個案世界，帶給他們安定、支持的溫暖力量。


 
我能相信你嗎？
這是一個受過創傷、缺乏安全感、不太信任人的兩歲孩子。從看見他所表現出來的神情和肢體動作，都可以強烈地感受到他們與一般正常孩子的不太一樣。一個在穩定家庭中生活的孩子，他的依附關係是穩定的，他會信任人、有安全感、也會對新的事物產生興趣並且去嘗試；反之，像這個孩子一樣，缺乏安全感、不信任人，雖然對於新的事物有興趣，但是因為害怕、憤怒、焦慮，而不敢嘗試新事物。第一次見到他時，他躲在房間的角落，整個人僵住，不停歇斯底里地大哭，連看都不願意看我、也不說話，他的神情很不自在、很緊繃。我放了舒緩的音樂，給他一點時間跟空間，並沒有立刻就去接近他，我在房間的各個角落、地方放了各式各樣的玩具，讓他可以自己伸手做出選擇，同時，我不斷的嘗試做出回應，用嘴說出來他可能此時有的感覺跟心情，也用動作做給他看，鏡映他的身體。等到他開始會好奇我在做什麼的時候，我試著用不同的玩具製造聲響、動作，開始引導他嘗試不同的變化跟動作。孩子可以感覺到我是懂他的、理解他的，慢慢對我卸下心房。後期，他甚至願意主動跟我分享他喜歡的玩具。在這三個月的舞蹈治療中，即使他沒有說出任何言語，只利用身體跟聲音、動作來溝通、互動，有效地帶給他不同的經驗，在細胞記憶中產生了安全感及支持，這就是舞蹈治療神奇的地方。
 
重啟我的第二人生
我是動靜脈畸形患者，2018年七月因先天性疾病無預警腦出血，在加護病房住了將近一個月，血管破裂出血時，發現自己眼睛看不見、無法說話，以及身體的劇痛。縱使很痛、也很錯愕，但我還是努力地藉由自己的專業，用很短的時間協助自己做好心理調適及疾病適應。當我還躺在加護病房時，我為自己設計一個舞蹈治療，藉由身體動作帶來的影響，協助自己復健。我透過慢慢地呼吸及收縮，感受到體內與外、上到下的互動也感受到身體某些地方的不適、再做加強。經由舞蹈治療的幫助，我學會如何調適自己的心理、與病痛共處，並且經由肢體動作的律動，加速身體的復健。離開加護病房後，身體復原狀況良好，可以說話、視力雖有受損，但大致上也看得到、語言能力也已恢復，正朝著修復完成的目標前進。能把自己所學的學問，應用在自己的身上，協助需要幫忙的自己，這對我來說，是一件很幸福的事。
 



陳韻如
現任職長青木心理諮商所／諮商心理師。以表達性藝術治療及經驗性學派為主軸，整合情緒、認知與身體，透過互動的過程找到路徑，並連結意識與潛意識。主要的專業學習為舞蹈治療、榮格、家族治療、遊戲治療、藝術治療、戲劇治療、創傷工作。工作的場域包括安置機構、校園、兒童、成人。


(此文收錄在2019.01冬季號，博客來 & Pinkoi 立即購買)